水戸市で骨盤の開きや歪みの調整・産後の骨盤矯正をお考えなら15,000人以上の実績を持つ永楽整体院にお任せください!

水戸市骨盤矯正院(永楽整体院)


筋肉の衰えは20代から!

みなさんこんにちは!水戸市骨盤矯正専門院の永楽整体院ですcat

近年、『ロコモティブシンドローム』や、『サルコペニア』といった医療用語をメディアでよく耳にするようになりましたtv

これらの言葉は、おもに高齢者の筋肉・関節・骨格系の衰えを指す言葉ですが、一方で、現代社会がどんどん便利になるにつれ、若者の筋肉が衰えていっていることも事実ですthunder
  • 便利な電化製品によって、こなす家事が少なくなった
  • 交通機関の充実、自動車の普及により歩かなくなった
  • デスクワーク職が増えた事で運動量が低下
  • 洋式トイレが普及した事で下半身の筋力が低下
  • ネットショッピングの充実による移動量の減少
このように、数え上げればきりがないくらい、便利さと反比例するように運動する機会も減っていますfrownちなみに、運動習慣のない生活をしていると、20〜60歳の間に15〜20%ほど筋肉量が低下すると言われています。

筋力低下により起こる症状としては、
  • 冷え
  • むくみ
  • 疲れやすさ、だるさ
  • 関節痛
  • 腰痛
  • 尿漏れ
  • 下肢静脈瘤        etc、、、
この『筋肉枯れ』を防ぐ為には、ジムなどで本格的に鍛える必要はありませんsurprise
  • ごろ寝をしてしまうひとは、夜ベッドに入るまで横にならない
  • イスに座るとき背もたれは使わない
  • 歩ける距離は徒歩で移動
  • ゆっくり歩きをやめて、スピードアップを意識
  • エスカレーターやエレベーターは使わない
こういった少し運動を意識した習慣を身につけるだけでも、いまある筋肉量をキープしていく事ができますrun

「もしかして私って筋肉枯れしてるかも、、、cryingそんなあなたもまだ今からでも間に合いますsign01筋肉は使った分だけ貯筋shineされますので、日常生活では身体を動かし、筋肉を使う事を意識してみてくださいsign01

当院では、身体のバランスや筋肉についてのアドバイスなども随時行なっておりますので、お気軽にご質問くださいねblushpencil

水戸市骨盤矯正院(永楽整体院)のご案内

住      所:
〒310-0902
茨城県水戸市渡里町3268-18 川崎ビル1F
アクセス:
常磐自動車道水戸北スマートIC(※東京方面のみ出入り可能)から約5分
赤塚駅から車で約10分
お問い合わせ・ご予約
029-284-1306
受付時間:
【平日・土曜】
9:00~12:00/14:00~20:00 
【日曜】
9:00~12:00
定休日:
木曜、祝日、当院指定日

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