水戸市で骨盤の開きや歪みの調整・産後の骨盤矯正をお考えなら15,000人以上の実績を持つ永楽整体院にお任せください!

水戸市骨盤矯正院(永楽整体院)


筋肉の衰えは20代から!



みなさんこんにちは!
水戸市骨盤矯正専門院の永楽整体院ですcat

近年、『ロコモティブシンドローム』や、
『サルコペニア』といった医療用語を
メディアでよく耳にするようになりましたtv

これらの言葉は、おもに高齢者の筋肉・関節・
骨格系の衰えを指す言葉ですが、
一方で、現代社会がどんどん便利になるにつれ、
若者の筋肉が衰えていっていることも事実ですthunder

・便利な電化製品によって、こなす家事が少なくなった
・交通機関の充実、自動車の普及により歩かなくなった
・デスクワーク職が増えた事で運動量が低下
・洋式トイレが普及した事で下半身の筋力が低下
・ネットショッピングの充実による移動量の減少


このように、数え上げればきりがないくらい、
便利さと反比例するように
運動する機会も減っていますfrown

ちなみに、
運動習慣のない生活をしていると、
20〜60歳の間に15〜20%ほど
筋肉量が低下すると言われています。

筋力低下により起こる症状としては、

・冷え
・むくみ
・疲れやすさ、だるさ
・関節痛
・腰痛
・尿漏れ
・下肢静脈瘤

etc、、、

といったものが挙げられますsweat01

この『筋肉枯れ』を防ぐ為には、
ジムなどで本格的に鍛える必要はありませんsurprise

例えば、

・ごろ寝をしてしまうひとは、夜ベッドに入るまで横にならない
・イスに座るとき背もたれは使わない
・歩ける距離は徒歩で移動
ゆっくり歩きをやめて、スピードアップを意識
エスカレーターやエレベーターは使わない


こういった習慣を身につけるだけでも、
いまある筋肉量をキープしていく事ができますrun

「もしかして私って筋肉枯れしてるかも、、、crying

そんなあなたもまだ今からでも間に合いますsign01
筋肉は使った分だけ貯筋shineされますので、
日常生活では身体を動かし、筋肉を使う事を
意識してみてくださいsign01

当院では、身体のバランスや筋肉についての
アドバイスなども随時行なっておりますので、
お気軽にご質問くださいねblushpencil


水戸市骨盤矯正院(永楽整体院)のご案内

住      所:
〒310-0902
茨城県水戸市渡里町3268-18 川崎ビル1F
アクセス:
常磐自動車道水戸北スマートIC(※東京方面のみ出入り可能)から約5分
赤塚駅から車で約10分
お問い合わせ・ご予約
029-284-1306
受付時間:
【平日・土曜】
9:00~12:00/14:00~20:00 
【日曜】
9:00~12:00
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木曜、祝日、当院指定日

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