インナーマッスルの重要性①
みなさんこんにちは！水戸市の骨盤矯正専門院、永楽整体院の永井です
寒暖差がなかなか落ち着かないですね
体調など崩されてはいないでしょうか？
今日はインナーマッスルの重要性についてお話させていただきます
みなさんはインナーマッスルをご存知ですか？
インナーマッスルとは直訳すると「深い筋肉」です。
筋トレなどで鍛えてムキムキしている筋肉は表面の筋肉で、
アウターマッスルと呼ばれ、瞬発力や大きな力を発揮する際に
活躍する筋肉です
インナーマッスルはそのアウターマッスルの下に隠れて
いる見えない筋肉で、関節を支え姿勢を維持する事で身体の
安定性を保つような作用をしている筋肉です
ドアに付いている蝶番をイメージしてください。
ドアがアウターマッスル、蝶番がインナーマッスルです。
例えばドアがとても高級品でがっちりした重い物だとします。
蝶番ががっちりした高級品であれば何年も問題なく使って
いくことができるでしょう。
ところがこの蝶番がリーズナブルなペラペラの蝶番だったら
いかがでしょう？
2〜3回開閉したら壊れてしまうのはイメージできますよね
身体を支える物があって、壊れる事なく大きく強く動かせるように
なるんですね
スポーツ選手のイチローさんはこのインナーマッスルが大変しっかり
している選手のようです。
ムキムキのメジャーの選手の中では細身の身体が印象的ですが、彼は
ケガをしないですよね
しかも未だにパフォーマンスを維持し続けている超人的な人です。
一方で清○選手などはアウターマッスルが豊富な選手ですが、ケガに
悩まされ続けてきました
このようにインナーマッスルがとても重要なのがわかっていただけた
でしょうか？？
実はこのインナーマッスル、ダイエットにも欠かせない物になります
そのあたりは次回以降でまたお話させていただきますね
