お正月太りは怖くない！
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明けましておめでとうございます！
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
年末年始はいかがお過ごしでしたか？
沢山美味しい物を食べられたでしょうか♪
私は年末年始に平均で3キロ増えるのですが、休み明け3日以内にはダイエットして元の体重に戻しています！
ちなみに今年はおとなしめで2キロ程の増量でした笑
今日から調整に入っていますが、明日の朝には元に戻せそうな感じですね。
年末年始に増えた体重の主な原因は過度に溜め込まれた水分、つまりむくみです。
このむくみを早い段階で対処できれば体重を減らすのは難しくありません！
具体的は方法として過度の塩分、甘い物、添加物が多い物を避けます。例えば菓子パン、お菓子全般みたいなものや、お酒のお供のしょっぱい食べ物ですね。
あとはお茶ではなく透明な水をとにかく沢山飲みます。
最低量で体重に40を掛けた量以上を飲んでください。
可能なら元の体重に戻すまでは1日1～2食にするのもアリです。
水だけ欠かさなければむしろ身体は調子良くなるはずです！
あとは汗が出る位しっかり入浴をしたり岩盤浴なんかも良いですね。
運動は？と思われるかとおもいますが、余裕があれば筋肉を固めない程度の有酸素運動は望ましいです。
軽めのウォーキングとかでオッケーです！
この程度行えれば多くの場合元の体重に戻せると思います♪
それでも、もし思うように落ちなければ骨盤矯正なども有効ですので、当院までご相談くださいね！
今年も全力でバックアップしていきますので、引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
