骨盤を立てる姿勢とは？

2018年03月27日 - 更新日 : 2023年12月06日

みなさんこんにちは！水戸市骨盤矯正専門院永楽整体院です。

みなさんは『骨盤を立てる』という表現をどこかで耳にした事はありませんか？

この言葉だけでも、なんとなくニュアンスは伝わってきますが、、、。正しく理解して実行できている方は実はとっても少ないようなのです。

。『骨盤』です。良い姿勢をしようとすると、背筋をのばそうとして胸を張りすぎてしまう方がいます。すると、背骨が反ってしまいお腹がポッコリと前に出てしまうような姿勢になります。この姿勢では上に伸びたというよりも、前に出たという表現が合っているかもしれません。

骨盤を立てた姿勢（正しい姿勢）とは、骨盤とお腹を意識することで作ることができますよ！

まず、立つときのポイントから。

このとき、頭から糸で引かれているような意識を持つとより自然に背筋がのびて、綺麗な姿勢になりますよ。

つぎは、座るときのポイント。

座ると、骨盤が固定されるため、上半身の姿勢は悪くなりがちです。

座っているときも、頭から糸で吊るされているイメージを持つと、自然と背筋が伸びます。

無意識で生活していると姿勢は悪くなりがちですが、正しく『骨盤を立てる意識』をくせづけて、美しい姿勢を手に入れませんか？

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