必見！！！冷え対策
みなさんこんにちは！水戸市骨盤矯正専門院 永楽整体院です
多くの方がお悩みになる「冷え」の症状。夏は暑くてあまり気になりませんが、気温が低くなるにつれて感じるようになる冷えは症状が深刻化すると、しもやけになってしまったり手先や足先の皮膚が荒れてしまったり、、、。こうなってしまう前に、手や脚、身体が冷えている自覚がある方は対策を行ないましょう！
冷え性が起こってしまう要因は大きく分けると３つあります
１つ目は体内で熱がうまく作られていない場合。このタイプは、日々の代謝の約４割を担っている筋肉の量が少ない事が原因です
男性より女性に冷えを感じる人の割合が多いのは、女性の方が筋肉量が少ないことにあります。無理なダイエットをしてしまうと更に筋肉が落ちて冷え性が進行してしまう可能性もありますので要注意
２つ目は熱が全身に行き届いていない場合。主な原因は、自律神経のバランスの乱れにあります
自律神経のバランスを乱す要因はいくつかありますがストレス、不安を抱えていたり、暑い環境・寒い環境を行き来して血管が収縮したり拡張したりすることでも起こります。注意したいのは、「食べ過ぎ」でも起こるということです。消化の為に胃腸に血液が集まりすぎると、熱を生み出す筋肉などの器官への血液供給が減ってしまうので
結果的には冷えを招いてしまいます。
３つ目は体内の熱が逃げやすい場合。汗をかかなかったり、排尿の回数が少なかったり。水分が充分に排出されていない人は、身体に不要な水分が溜まって冷えやすくなります（いわゆるむくみがある状態です）
また、皮下脂肪には断熱効果がありますが脂肪組織に血管がほとんどなく、熱が伝わりにくいため脂肪が多い人ほど冷えを起こしやすいのです
どのタイプの冷え性なのかを把握し、今の状態に合わせて生活習慣を見直していく事が冷え性改善のカギを握っています。『冷え』は何一つ身体にいいことをもたらしません！本格的に寒くなる前に、身体の冷えと向き合ってみてはいかがでしょうか。
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