水戸市で骨盤の開きや歪みの調整・産後の骨盤矯正をお考えなら15,000人以上の実績を持つ永楽整体院にお任せください!

水戸市骨盤矯正院(永楽整体院)


どんな体勢で寝ていますか?


みなさんこんにちは!
水戸市骨盤矯正専門院の永楽整体院ですwink

今週末から来週にかけて、
台風21号が上陸するかもしれないみたいですね!typhoon

雨と共に、冬のような寒い日も続いています、、、snow
本格的に衣替えをしたかたも多いのではないでしょうかsweat01

冷えると身体に異変を感じる方は少なくありませんsad
冷えやすい部位には、ホッカイロ活用が
おすすめですよwrenchshine

ところでみなさん、
普段眠りにつくときや、寝起きは
どんな体勢で寝ていますか?sleepy

結論を先に言うと、一番身体に負担がなく、
歪みにくい、いい寝方は『仰向け』ですblush

では、他の『うつ伏せ』『横向き』sign02

本日は、この2つの寝方のデメリット
お伝えしていきますよ〜dash

①うつ伏せ寝のデメリット

・胸部を長時間圧迫、首を傾けて寝ているので
全身の骨格に歪みが生じやすくなる

・腰が反り気味になるので、腰痛になったり、
腰痛が悪化したりする。


・角度によっては顎の関節に過度の負担がかかるので
顔の骨格が歪み、歯並びが悪くなったり
顎関節症が起こるリスクがある。



②横向き寝のデメリット

・身体の片側に大きな負担がかかるため、
片側の骨格が歪む。

片側の血流が悪くなりやすい。

片側の肩こりが起こったりする。


ただし、『睡眠時無呼吸症候群』の方は、
横向き、うつ伏せ寝だと舌根沈下が起こりにくくなったり、
気道が狭くなりにくく、いびきをかきにくいといった
メリットがありますsurpriseenlightened

一般的にはやはり『仰向け寝』が健康的ですが、
大切なのは、しっかり熟睡できる寝方かどうかですsign01

骨格の歪みがすでに生じている方は、
仰向け寝が辛かったり、
落ち着かないと感じる事が多いですよchicksweat01

思い当たるふしのある方sign03

当院で歪みをチェック矯正して、
健康なお体をGETしませんか?!

お気軽に永楽整体院までご相談くださいtelephone

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住      所:
〒310-0902
茨城県水戸市渡里町3268-18 川崎ビル1F
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赤塚駅から車で約10分
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