体の不調から解放されるには、、、？
みなさんこんにちは！水戸市骨盤矯正専門院 永楽整体院です
本日のタイトルの続き、、、気になりませんか？
結論からいうと、不調から解放される第一歩は、『姿勢を正す』ことなのです
なんだ、そんなことか、、、と思う方もいらっしゃると思います。しかし、姿勢と健康には密接な関係があるのです
現代では、ゲーム、携帯電話、パソコンなどの普及にはじまり、さらに、イスに浅く座るなどの習慣からいわゆる『猫背』の方が多くなりました。猫背になると、首や肩が前に垂れて頭全体も前へ移動し、腰が丸くなるといった不自然な姿勢になり、骨格・筋肉が歪みます
人間の骨格は、骨盤を構成する骨の一部である『仙骨』を中心とし、その上に背骨が載っています。更にその上にはボウリングの球ほどの重さがある頭が乗っかっていることに加えてこれに両肩と腕がついた、やじろべえのような構造をしており、両腕と顎の重心によって、絶妙なバランスを保っています
この身体の構造から、１カ所でもバランスが崩れてしまうと全ての位置関係に影響してしまいます
もっと言えば、猫背により呼吸が浅くなってしまったり、筋肉が硬くなりやすくなり血管を圧迫するので、血流が悪くなります。からだの歪みやねじれから、内臓や筋肉、神経への負担もかかります。この悪循環が、肩こり、腰痛、膝痛、偏頭痛
更には
うつ病、冷え、便秘、下痢、生理不順、アトピー性皮膚炎、花粉症などの原因になっているとも言われています
姿勢が悪い事を甘く見ていた方は要注意です
立っているときの理想的な姿勢は、顎を引き、背筋をのばして軽く胸を張ります。左右の肩・腰は水平になるようにし、腹筋に軽く力を入れて、お腹を引っ込めておく意識を持ちます。これが理想的な、『身体のゴールデンライン』を守った姿勢です
ぜひご自身の姿勢を見直してみてくださいね！
