水戸市で骨盤の開きや歪みの調整・産後の骨盤矯正をお考えなら15,000人以上の実績を持つ永楽整体院にお任せください!

水戸市骨盤矯正院(永楽整体院)


『腹八分目』のすすめ


みなさんこんにちは!
水戸市骨盤矯正専門院の永楽整体院ですyacht

みなさんは、ごはんを食べる時には
どのくらいの満腹感を目安にしていますか?surprise
きっと、お腹が空いたらおなかいっぱい
食べてしまう方もいらっしゃると思いますrestaurant

私もどちらかといえばその中の一人です、、、(笑)

今回は、『腹八分目』で食べる事は、
なぜ良いとされているのかをお伝えしていきますよflag


日本、海外でも、少食が健康の基本であるということは
古くから知られています。

ことわざや、昔から伝わる言葉にも、

「腹八分目に医者いらず」
「腹七分で病半分」
「腹六分で老いを忘れる」


というものがあるくらいですsurprise


ちなみに当院では、
『今食べた量をもう一度食べられるくらいの
余力を残しておく』
くらいの分量を目安に
食べることを推奨しておりますsign03


食べ過ぎると一体何が良くないのでしょうか?

食べ過ぎると、消化や吸収、代謝が追いつかず、
消化管が疲れてしまいます。そうすると、
胃腸や膵臓、肝臓といった臓器に負担がかかりますsweat01

消化活動を行うにあたって、
消化管に血流が多くとられてしまうので、
全身の冷えにもつながり免疫力も低下しますsnow

血糖値の急激な上昇により
ストレスに対処する副腎が疲れてしまい、
精神的にも不安定になりやすくなりますdanger

さらに、食べ物に含まれる添加物や農薬などの
化学物質・毒物も蓄積していきますindecisionimpact

お腹いっぱいになると、満足感幸福感
感じられます。しかしそれと引き換えに、
こんなにも身体へ悪い影響を引き起こして
しまっているのですbomb

現代病とも称される、
がん、高血圧、高コレステロール血症、
糖尿病、肥満などの生活習慣病
これらの原因に、
「飽食」が関係しているとも
言われていますfrown

反対に、
少食の場合だと、寿命が長くなる事、
がんの発生率の低下や、生存率の上昇など
健康にとってメリットとなる研究結果が
数多く報告されているのも事実ですbud

一時の幸福感、満足感をとるか?それとも
この先の幸福や健康をとるか?

『腹八分目』をぜひ実践してみませんか?aries

水戸市骨盤矯正院(永楽整体院)のご案内

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茨城県水戸市渡里町3268-18 川崎ビル1F
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