妊婦さんに嬉しいハーブティー！
みなさんこんにちは！水戸市骨盤矯正専門院 永楽整体院です♫
ジメジメして蒸し暑かったり肌寒かったり、、、梅雨まっただ中ですね皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
先日、当院のドリンクコーナーでお出ししているハーブティーについて、『なぜ妊婦さんはレモングラスティーが NGなんですか？』というご質問を患者様から頂きました
具体的になぜNGなのか、私が勉強不足のためにお答えする事ができませんでしたそこで、ハーブティについて調べてみたところ、妊娠初期、中期、後期といった『時期』によって飲まない方が良いものがあることが判明しましたしかし、そのバリエーションに富む効能によって、うまくハーブティーを活用すれば妊娠中、産後のママの心強い味方になってくれるということも分かったので、今回はそれらを一部ご紹介していきたいと思います
☆妊娠中におすすめのハーブティー☆
⑴ジンジャー オススメ度：★★★☆☆
つわり解消、血流を良くするので、妊娠中のむくみに効果的。代謝も良くしてくれるが、ドライジンジャーを摂りすぎると、消化器官への悪影響が心配される。さらに、低血糖になったり止血作用を妨げる可能性がある。
⑵ダンデライオンルート オススメ度：★★☆☆☆
聞き慣れない名前ですが、いわゆる『たんぽぽ』です。利尿作用でむくみを解消し、母乳の出をよくしてくれます。ただし、同じたんぽぽでも、『フキタンポポ』にはピロリジジンアルカロイドという肝毒性を持つ成分が含まれるので、妊娠中や授乳中はNGのため注意！
⑶ペパーミント オススメ度：★★★☆☆
消化不良、吐き気、胃痛の解消。つわりを和らげる効果がある。ペパーミントに含まれる『メントン』という芳香成分には神経毒や子宮筋を収縮させる作用があるので、過剰な摂取はNG。
⑷ラズベリーリーフ オススメ度：★★★★★
安産のお茶とも言われ、陣痛を和らげ、子宮の動きを穏やかにする。特に、臨月の妊婦さんにオススメです！産後も母乳の分泌を良くしてくれます。母体の回復にも効果的です！ただし、子宮痙攣効果があるため、妊娠初期や、胎児の状態、子宮が安定していない時期に飲むのは避けましょう。
⑸ルイボスティー オススメ度：★★★★★
鉄分、亜鉛、カルシウム等のミネラルが豊富。血行促進や便秘解消、利尿作用、更には美肌効果も！飲み過ぎるとお腹が緩くなる事もありますので注意です。
⑹ローズヒップ オススメ度：★★★★☆
ビタミンCがレモンの２０倍近く含まれている。肌トラブルの改善、免疫力UP、疲労回復効果も。飲み過ぎるとお腹が緩くなることもありますので注意！
以上、数あるハーブティーの中の一部をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか
当院では、⑸のルイボスティーをベースにした、ローズレッドティー、レモングラスティーの２種類を日替わりでご用意しております各ティーの効能についてはドリンクコーナーに掲示してありますよどのティーも身体に嬉しい効能を持っているので、ぜひ１度ご賞味ください♫
次回は、『妊娠中にNGなハーブティー』をご紹介します
