水戸市で骨盤の開きや歪みの調整・産後の骨盤矯正をお考えなら15,000人以上の実績を持つ永楽整体院にお任せください!

水戸市骨盤矯正院(永楽整体院)


食品添加物から身を守ろう!〜主食編〜


みなさんこんにちは!
水戸市骨盤矯正専門院の永楽整体院ですblush

永楽整体院にトムくんpiscesが仲間入りしてから
早3週間が経ちます、、、

が!しかし!!!

この3週間の間にトムのお通じがあったのは、
なんとたったの1回だけなんですsweat02

絶賛便秘中のトムくんは、
ただいまお通じ改善大作戦実行中crying
果たしてお魚式ファスティングは
成功するでしょうか?!
皆様のご声援お待ちしておりますpisces

今回も、
続:食品添加物シリーズ
『主食類の安全な食べ方』
お送りしていきますよ〜restaurant

①お米

THE日本人の主食ですねsurprise
まず賢いお米の選び方3原則sign01


1、栽培責任者がはっきり分かるお米を選ぶ
2、「DNA鑑定で品種管理をしている」と
書かれているものを選ぶ
3、「新米」表示があるものを選ぶ


 以上の3点を満たすお米が、
「いいお米」である証ですwink

お米を食べるにあたって心配なのは、
「除草剤」が米粒に残っている場合ですsweat01
ただ、除草剤は水に溶ける性質があるので、
あるひと手間を加えれば安心して食べる事ができますcafe

まず、お米を研いだ後にしばらく水につけておきます。
夏場なら30分冬場は1時間〜1時間半が目安ですclock
このひと手間で、
除草剤が水の中に溶け出してくれますよdash
次に、つけておいた水を捨て、
お米とほぼ同量の水を加えて炊きますcheeky

この方法でお米を安心して食べられますaries


②お持ち帰り弁当

コンビニ弁当やお弁当屋さんのお持ち帰り弁当。
手軽で便利で美味しいですが、
成分表をみてみると、見事な添加物の見本市ですthunder

ですが、あるものと一緒に食べる事で
添加物の不安をグーンと減らす事ができるんです!
その救世主は、
「みそ汁(インスタント可)」「サラダ」shine

まず、発酵食品である味噌は免疫力を高め
大豆に含まれるポリフェノールが
強い抗酸化作用を発揮しますenlightened
みそ汁の具や、
サラダからはビタミンA、C、E、食物繊維を
意識して摂るようにすると解毒力がUPしますよsign03
そこに+りんごappleが加われば鉄壁のガードが完成run
よくコンビニ弁当などを食べる方は、
組み合わせを意識してみてくださいねchick


③乾麺(そば、そうめんなど)

皆さんは、ゆで麺と乾麺、どちら派でしょうか?
ゆでるのが面倒だからゆで麺派sign01という声が
聞こえて来そうな感じですね(笑)

しかし、ゆで麺でもそのまま使うのはアウトですindecisionimpact
なぜなら、汁に添加物が溶け出してしまうからですsweat01
ゆで麺を食べるときには、湯通しするか、
もう一度ゆでてから食べるのが安心ですyacht

その一方で、乾麺はどうなのかというと、、、
実は、乾麺には基本的に添加物は使われていないので、
ゆで麺に比べるととても安心なんですblush
入っていたとしても、ゆでる過程でオサラバ!

ゆで麺も結果的には、
添加物を落とす為のワンクッションが入るため、
手間や安全性も含め、食べるなら乾麺をおすすめしますclover



いかがでしたでしょうか?wink

私も乾麺のくだりを知ってからは、
ゆで麺はなんとなく敬遠するようになりました(汗)

主食は毎日摂るものなので、
いかに安全な食べ方をするかに将来がかかっていますdanger
今回の記事もぜひ参考にしてみてくださいねsign01riceball

当院では『ファスティングコンサルタント』
資格を持ったスタッフが、
患者様の食に関するサポートをさせて頂いております!beer
ダイエット中の食に関するお悩みなどもご相談ください!
ちなみに夏に向けてのダイエットプランの
ご提供もさせていただいておりますよ〜cool


次回は
『野菜、果物の安全な食べ方』をご紹介していきますcherry


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