水戸市で骨盤の開きや歪みの調整・産後の骨盤矯正をお考えなら15,000人以上の実績を持つ永楽整体院にお任せください!

水戸市骨盤矯正院(永楽整体院)


食品添加物から身を守ろう!〜調味料編〜


みなさんこんにちは!
水戸市の骨盤矯正専門院、永楽整体院ですdash

前回の予告通り、今回は
『調味料の食品添加物から身を守る方法』
お伝えしていきたいと思いますwink


①砂糖

精製糖、三温糖、きび砂糖、てん菜糖、
黒砂糖などなど、砂糖にはいろいろな種類があります。
今挙げたものはいずれも添加物の心配はありませんsign01
しかし砂糖は問題点が多い食べ物bomb

どんな問題点かというと、

「ビタミンB1不足になりやすくなる」
「カルシウムが不足する」

「中性脂肪が増え、肥満や動脈硬化になりやすくなる」
「中毒性がある」「老化を早める」
などですindecisionthunder

添加物は含まれていなくても、
砂糖の摂り方には注意が必要ですsweat01

なお、
「無糖」「ノンシュガー」「シュガーレス」
これらは全て同じ意味ですcake

「砂糖不使用」=「砂糖は使っていないが、
パラチノースやオリゴ糖などの甘味料を使っている」
という意味でもありますので、勘違いをしないように、
成分表の確認が必要ですenlightened

②醤油

以前は添加物が多く使われていた醤油ですが、
現在はカビを防ぐための酒精(アルコール)が
添加されているくらいなので、
あまり心配はいりませんblush
心配があるとすれば、
「輸入大豆の遺伝子組み換え」の不安ですdanger
この不安が無いものを購入するためには、
「国産大豆100%」か「有機栽培」
表示があるものを購入するのがですよsmiley

みなさんは、
「濃口しょうゆ」「薄口しょうゆ」
なにが違うのかご存知でしょうか?
実は、この「濃」「薄」の違いは、
醤油の色の違いなんですpencil

なんとなく、薄口しょうゆ=減塩しょうゆ
というイメージをお持ちではありませんか?surprise
(お恥ずかしながら私もそう思っていましたindecisionsweat01

一般的な醤油の塩分濃度が16〜18%くらい。
減塩醤油の塩分濃度はその半分の9%くらい。
薄口しょうゆはというと、
なんと19〜20%もの塩分があるようですsign03
塩分の摂り過ぎはむくみを招いたり、
生活習慣病のもとになりますので注意ですindecisionsweat02

③粉末だし

結論として言えば、
無添加の天然だしに勝るものはありませんclover

カツオ風味の成分を例にとると、
アミノ酸系の調味料(主にグルタミン酸)が3割
かつお節エキスが1割、かつお節粉末が1割
砂糖が2割というような構成になっていますsurprise
お味噌汁などで大活躍する粉末だしですが、
意外と添加物が多いですねsweat01
しかも、アミノ酸系調味料は塩味を感じにくくするため、
味付けが塩分過剰になりがち、、、typhoon

お値段が少々高くはなりますが、
無添加の粉末だしもお店で簡単に手に入りますsign01
将来の自分や家族の健康を買うつもりで
乗り換えてみてはいかがでしょうか?aries


調味料は添加物が多いもの、
少ないもの、顕著に分かれますfrown
ただし、添加物が少ないものでも油断は禁物ですdanger
調味料のそれぞれの特性をきちんと理解して
使用できるのがBESTsign03

次回は、『主食類の安全な食べ方』について投稿予定です☆ミ
おたのしみに!chick

当院ではダイエットの一環として、
『ファスティング』という考え方に基づき、
ファスティングコンサルタントの資格を持ったスタッフが
必要に応じて食事指導を行なっていますよbreadrestaurant

興味がある方は、永楽整体院までお気軽にご連絡くださいねtelephone

水戸市骨盤矯正院(永楽整体院)のご案内

住      所:
〒310-0902
茨城県水戸市渡里町3268-18 川崎ビル1F
アクセス:
常磐自動車道水戸北スマートIC(※東京方面のみ出入り可能)から約5分
赤塚駅から車で約10分
お問い合わせ・ご予約
029-284-1306
受付時間:
【平日・土曜】
9:00~12:00/14:00~20:00 
【日曜】
9:00~12:00
定休日:
木曜、祝日、当院指定日

メールでのお問い合わせ


ページ上部へ