ファスティングをご存知ですか？？
みなさんこんにちは！水戸市の骨盤矯正専門院永楽整体院の永井です
ようやく秋らしい気候になってきましたね
体調など崩されてはいないでしょうか？？
みなさんはファスティングという言葉を
知っていますか？？
最近ではミランダ・カー、ビヨンセなどの
海外セレブも行なっている健康法、美容法
になります
一言で簡単に言ってしまうと「断食」です
「えっ、断食って身体に悪そう。。。」
そう思われる方も多いかもしれないですね
断食といっても全く食べないのではなく、
必要な栄養素を、スムージー、レモネード
甘酒などを適量とりながら、不要なものは
取らないようにする、といった感じです
皆さん、思い返してみてください。
特に私と同じく30を超えたあたりの方は共感
していただけるかもしれませんが、
夜ご飯をお腹いっぱい、しかも高カロリーで
あればなおさらですが、そんな食事をした
次の日の朝は身体のだるさを感じませんか？
これはなぜかと言うと、「内臓が食べ物の
消化のためにフル稼働となり、疲れきって
いるのが身体に表れているからです
実は消化というのはものすごくエネルギー
がいるのです。
例えば30〜49歳の女性の場合で一日に
必要なエネルギーは1700〜2300キロ
カロリーですが、そのうちの約1200
キロカロリーは消化に使われています
約7割くらいが消化に使われるんですね。
フルマラソンに使われる平均的なエネルギー
が約1500キロカロリーなのでこの数字の
高さがものすごいことがわかります
適切に断食しながらも必要な栄養素などを
取り入れることにより、内臓を休ませて
あげるという事なのです
そうする事により、今まで消化によって
エネルギーを消費していたため働けなく
なっていた「排泄」などの機能が回復する
させることができます(デトックス向上)
私たちの身体の中には、溜まりに溜まった
食品添加物など、老廃物があり、それらを
排泄することにより、美しい身体、健康な
身体を手に入れる事ができると言われて
います
そんなファスティングを、今実行中でして、
近いうちにこの知識をみなさんに紹介して
いけたらと思っております
みんなで一緒に美しく健康になっていき
ましょうね
楽しみにお待ちください
