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水戸市骨盤矯正院(永楽整体院)


インナーマッスルの重要性①

みなさんこんにちは!水戸市の骨盤矯正専門院、永楽整体院の永井ですhappy01

寒暖差がなかなか落ち着かないですねbearing

体調など崩されてはいないでしょうか?

今日はインナーマッスルの重要性についてお話させていただきますwink

みなさんはインナーマッスルをご存知ですか?

インナーマッスルとは直訳すると「深い筋肉」です。

筋トレなどで鍛えてムキムキしている筋肉は表面の筋肉で、
アウターマッスルと呼ばれ、瞬発力や大きな力を発揮する際に
活躍する筋肉ですflair

インナーマッスルはそのアウターマッスルの下に隠れて
いる見えない筋肉で、関節を支え姿勢を維持する事で身体の
安定性を保つような作用をしている筋肉ですflair

ドアに付いている蝶番をイメージしてください。

ドアがアウターマッスル、蝶番がインナーマッスルです。

例えばドアがとても高級品でがっちりした重い物だとします。
蝶番ががっちりした高級品であれば何年も問題なく使って
いくことができるでしょう。

ところがこの蝶番がリーズナブルなペラペラの蝶番だったら
いかがでしょう?

2〜3回開閉したら壊れてしまうのはイメージできますよねcoldsweats02

身体を支える物があって、壊れる事なく大きく強く動かせるように
なるんですねgood

スポーツ選手のイチローさんはこのインナーマッスルが大変しっかり
している選手のようです。

ムキムキのメジャーの選手の中では細身の身体が印象的ですが、彼は
ケガをしないですよねflair

しかも未だにパフォーマンスを維持し続けている超人的な人です。

一方で清○選手などはアウターマッスルが豊富な選手ですが、ケガに
悩まされ続けてきましたweep

このようにインナーマッスルがとても重要なのがわかっていただけた
でしょうか??

実はこのインナーマッスル、ダイエットにも欠かせない物になります

そのあたりは次回以降でまたお話させていただきますねwink


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