水戸市で骨盤の開きや歪みの調整・産後の骨盤矯正をお考えなら15,000人以上の実績を持つ永楽整体院にお任せください!

水戸市骨盤矯正院(永楽整体院)


肩こりの原因は意外な所に!?セルフ骨格矯正法をお伝えします

みなさんこんにちわ!水戸市の骨盤矯正専門院、永楽整体院の永井ですhappy01

今日はあいにくの天気ですが、ほんのり暖かい風が吹いていますねrain

年末に近づくにつれ、お仕事や家の事などバタバタとしてきていると思いますsweat01

「忙しくてなかなか整体に来れない、身体は一番きついのに。。。」

なんて声も聞かれるので、今後は定期的に自分で骨格を矯正してコリを軽減する
裏技をお伝えしていこうと思いますgood

今回は肩こりを軽減するためのセルフ骨格矯正をお伝えします

katasuto.jpg方法はとても簡単です。※画像を参考にしてください。

1、指先が後ろに向くように手のひらを壁等に固定します。
※身体と腕の角度は90°〜100°くらい。
2、肘を伸ばしたまま、身体を壁と反対方向を向く
ように回していきます。
3、腕の付け根〜腕〜指先の方まで伸びる感覚があ
れば正しく行なえています。
4、このまま「イタ気持ちいい」くらいで30秒
キープします。反対も同様に行ないます。

この矯正によって、前屈み等で前に巻き込んでいる肩を
矯正して、肩を緩めていきます。

行なう回数はやたくさん行なう方が効果はでるので
決まりはありませんが、朝、昼、晩くらいで行なうと
良いです。※ただし朝は軽めにしてください。

普段マッサージをする方も、この矯正を行なってから
マッサージするほうが何倍も効果的ですflair

ただし、肩を指圧や器具を使って点で押すと痛める可能性もありますので
ほどほどになさってくださいねconfident

肩こりの原因は肩そのものより、こういった骨格のズレ
が大きく関係しますので、是非行なってみてくださいnote

「また○○でつらいけど整体に行けない。。。」
という方がいましたら、このブログに
「腰痛がつらいんだけど良いストレッチありますか?」「自分である程度まで
骨盤を矯正する方法はないですか?」など、お問い合わせフォームやお電話
でもお気軽にお寄せください。

皆様のお力になれるような情報を発信させていただきますwink

今週もあと少し!身体に気をつけて頑張ってくださいねcatface

水戸市骨盤矯正院(永楽整体院)のご案内

住      所:
〒310-0902
茨城県水戸市渡里町3268-18 川崎ビル1F
アクセス:
常磐自動車道水戸北スマートIC(※東京方面のみ出入り可能)から約5分
赤塚駅から車で約10分
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029-284-1306
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【平日・土曜】
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木曜、祝日、当院指定日

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