水戸市で骨盤の開きや歪みの調整・産後の骨盤矯正をお考えなら15,000人以上の実績を持つ水戸市骨盤矯正院 永楽整体院にお任せください！

みなさんこんにちは！水戸市の骨盤矯正専門院
永楽整体院の永井です

暑い日が続いたと思ったら、昨日は水戸でひょうが
降るなどの異常気象も起こりましたね

この時期に特に注意したいのは熱中症や脱水症状ですよね

当院でも、水分を取っていただくようにお伝えしています。

でも、「たくさん水分取っているので大丈夫です！」
と言われる方も多いのですが、飲んでいるものを聞くと、
緑茶、ウーロン茶、コーヒー、などと答えられる方も多いです。

実はこれらの飲料は利尿作用が強く、飲んだとしてもおしっこ
として体外に排出されてしまうので、水分補給には向かない
飲み物だと言えます

また、アルコールに関しては摂取したアルコール飲料の量よりも
多くの水分が体外に出てしまうので、水分補給としてはむしろ
マイナスになってしまいます

誤解してほしくないのは、これらの飲料を常に飲まない方が良い
という事ではなく、あくまで「水分補給に向かない」と言う事です。

お茶やコーヒーにも身体に必要なものが含まれていますので、取る
タイミングに注意すれば飲んでいただいても大丈夫です

「長い間日差しの下にいなければいけない」「よく脚がつってしまう」
等の、水分補給が必要な時は、基本的にミネラルウォーターやスポーツ
ドリンク、麦茶などを取るようにすると良いです

オススメは飲む点滴と言われる「OS-1」ですね

これらの飲料をなるべく早めのタイミングで摂取しておく事を
オススメします

この夏も皆さんが、日差しに負けずに楽しく過ごせますように

2016年07月15日 更新