水戸市で骨盤の開きや歪みの調整・産後の骨盤矯正をお考えなら15,000人以上の実績を持つ永楽整体院にお任せください!

水戸市骨盤矯正院(永楽整体院)


バナナは1本3役!

みなさんこんにちは!水戸市骨盤矯正専門院の永楽整体院ですchick

もうすぐ10月も終わりですね〜surprise早いもので、あと2ヶ月ちょっとで2017年も終わりを迎えますねrun本日は目からウロコのまめ知識をみなさまにお届けしたいと思いますsign01

スーパーで1年を通して見かける、『バナナbanana実は、、、皮の色やどのくらい熟しているかによって健康効果が変わるらしいのですsurprise

まだ少し硬い青めのバナナからご紹介しましょうshine

バナナには、食物繊維が豊富に含まれています。さらに、食物繊維と同じような働きをする物質、『難消化性でんぷん』というものも含まれていますdashこの難消化性でんぷんは、青めのバナナに多く含まれているので、青めのバナナは、黄色いバナナよりも整腸作用があるようですribbonちなみにこの難消化性でんぷんは、青いバナナが黄色くなるにつれて糖化していきますbanana

つぎに黄色のバナナのご紹介ですflag

黄色いバナナは、強い抗酸化力を持っている事が東北大学の研究によって判明したようですsign01体の酸化を防いでくれるので、動脈硬化・がん予防・アンチエイジング効果を得る事ができますpenguinまた、黄色いバナナには、美肌効果があるビタミンB2、ビタミンB6、ナイアシンが豊富に含まれていますよwink

最後に、茶色のバナナのご紹介ですjapanesetea

通常、バナナをたべるとIL-12という免疫力を高める物質が増加しますが、やや熟し過ぎのバナナの方が、この物質を増加させる効果が高いんですsign03よって、免疫力の向上に一役買いますtulipまた、シュガースポットができたバナナには胃の粘膜を保護してくれる働きがあるので、胃潰瘍予防を期待する事ができますよclover

バナナは比較的簡単に手に入る果物ですblush

それだけではなく、持ち運びも簡単糖質の吸収も早くすぐにエネルギー源になり、しかも腹もちが良く栄養価が高いといった多くのメリットを持ち合わせるハイスペックな果物といえるでしょうbananashine

あまり果物を摂る習慣がない方も、一日一本、バナナを取り入れてみてはいかがでしょうか?laughmotorsports

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