水戸市で骨盤の開きや歪みの調整・産後の骨盤矯正をお考えなら15,000人以上の実績を持つ永楽整体院にお任せください!

水戸市骨盤矯正院(永楽整体院)


腸内細菌は働き者!

みなさんこんにちは!水戸市骨盤矯正専門院の永楽整体院ですlaugh

日中暑く、朝晩冷え込む事が多くなってきましたねmaple調整が難しい時期ですが、体調は崩していませんか?ちなみに私は花粉症に悩まされていますcrying

菌やウイルスをやっつける、免疫系密接に関わっているといえば、『腸内細菌』ですsign01腸内細菌を増やす事は良い事だと言われていますが、何が、どんな風に身体にいいのか、理解している方はごく少数でしょうeyeglass

今回は、そんな『腸内細菌のあれこれ』をご紹介していきますよ〜enlightened

ひとりの人の身体の中には、1000種類以上、およそ1000兆個もの腸内細菌がいるといわれていますbudこの数字を見るだけでも驚きですが、これらの総重量は、1.1kg〜1.5kgにもなるとかsurprise

腸内細菌は、身体にいい影響を与えてくれる善玉菌、悪い働きをする悪玉菌、そして、善玉菌が増えれば善玉菌の働き、悪玉菌が増えれば悪玉菌の働きをする『日和見菌』と呼ばれる菌に分けられますrunこれらの菌の種類が、多種多様なほど良いと考えられていますflag

じつは、さまざまな病気と腸内細菌の状態のパターンには関係があるとされているんですsign01健康な人ほど多様性に冨み、病気の人はひどく偏ったパターンを示す事が分かっていますsweat01

1番理想的なバランスとしては、善玉菌 : 日和見菌 : 悪玉菌2〜3 : 6〜7 :  であるとされていますwink

腸内環境を正常に保つ為には、悪玉菌も必要なんですねdash

そして彼らは、とても幅広い分野で活躍している働き者。

食べ物の消化はもちろん、病原菌の侵入を防いだり人体にとって有害な物質を分解したり免疫を活性化させて、炎症やアレルギー性疾患を抑制したり、、、さらには、神経伝達物質を作り出して、神経系や脳の活動を調節しますsurpriseshine

この他にもまだまだたくさんの働きを持っている彼らは、健康を支えてくれるヒーローなのですsign03前回もご紹介した通り、腸内細菌を増やす為には積極的に『発酵食品』を食べる事が大切ですrestaurant

納豆、味噌、醤油、酢、、、毎日のお食事に意識的に取り入れてみてくださいねblush

水戸市骨盤矯正院(永楽整体院)のご案内

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茨城県水戸市渡里町3268-18 川崎ビル1F
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