立ち上がれ、日本！
みなさんこんにちは！水戸市骨盤矯正専門院 永楽整体院です
本日のこのタイトルを見て、えっ
と疑問に思った方もいらっしゃるかもしれません
なぜこんな意味不明なタイトルなのかは、このブログを読み進めれば納得して頂けると思います
ところでみなさん。日本人は、一日の平均どのくらいの時間座っているかご存知でしょうか？？？２０１１年のシドニー大学の調査によると、２０の国と地域のうち、日本が世界で一番座っている時間が長いことが判明しました
その平均時間は、約７時間
一般的に、一日６時間座っていると危険と言われています
座り過ぎは、世界各国が警鐘を鳴らしており、重大な健康への悪影響をもたらすことも分かっています
いくつか挙げていくと、
- デスクワークが多い仕事は立つ機会が多い仕事より、乳がんリスクが約２．４倍になると言われています。
- 車を週１０時間以上利用する人は、週４時間未満の人より心疾患での死亡リスクが約１．５倍に跳ね上がると言われています。（米国）
- 座る時間が一日１１時間以上の人は、４時間未満の人より心疾患死亡リスクが４０％増えます。（オーストラリア）
座っている時間は、２０分〜３０分を目安にすると◎
２０〜３０分経過したら、１度立ったり、１分程歩くといった軽い運動を取り入れる事で病気のリスクを下げる事ができます！
ここで注意したいのが、「毎日運動をしているから大丈夫」と安心しきってしまう事。実は、それではリスクは帳消しにはならないのです
気を付けましょう
ここまでお読み頂いたあなたは、もうタイトルの指す意味がお分かりになりましたね？
『立ち上がれ、日本』を合言葉に、座りっぱなしが引き起こす恐ろしい病気のリスクを低下させていきましょう
