冷え性の方注目！！！
みなさんこんにちは！水戸市骨盤矯正専門院 永楽整体院です
今回は、女性に多い『冷え性』についてです！
夏真っ盛りな８月。外はじっとり暑くても、身体が冷たい方、いらっしゃいますよね
以前にもお話しましたが、夏は肌の露出が増える＋冷房によって冬よりも身体が冷えやすいのです
現に身体が冷えている方が当院にも多く来院されています。冷える部分でダントツに多いのが『脚』です
これは、身体の７０％もの筋肉を占める、下半身の筋肉が硬くなり、血流が悪くなっているからです
我々の祖先である原始時代の人類は、裸足で生活し、ごつごつした大地を長距離歩いていたので、脚の機能・代謝がとても高かったのですが、、、、。現代人は様々な靴をはき、舗装されている道路を歩きます。運動量も減り、デスクワークなどじっとしている時間が増えたことで、脚の筋肉が硬くなり、機能・代謝が著しく低下してしまったのです
冷え症の方ににぜひ実践して頂きたいのが、『足のマッサージ』です
硬くなってしまった足を緩めるだけでも、血流がよくなり、代謝が上がるんですよ！
ポイントは、マッサージする場所です
足の指へと続く骨の間である、『指骨と指骨の間の筋肉』をゆるめて頂くと、冷え性に効果的です
◎ゆるめ方は簡単です
両手で足をもち、骨と骨の間を親指で圧迫。足の甲を広げるようなイメージで行なってください
※押し過ぎ注意！気持ちいいくらいがベストです！冷えの根本的な原因は、身体の歪みにあります
歪みや冷えにお悩みになられている方、努力してもなかなか改善が見られない方、当院にお気軽にお電話くださいね
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