水戸市で骨盤の開きや歪みの調整・産後の骨盤矯正をお考えなら15,000人以上の実績を持つ永楽整体院にお任せください!

水戸市骨盤矯正院(永楽整体院)


熱帯夜をどう過ごす?



みなさんこんにちは!
水戸市骨盤矯専門院の永楽整体院ですwink

最近は、日中のみならず夜まで
モヤッとする暑さが残りますね!

これから夏本番を迎えて、更に寝苦しくなる前に!
熱帯夜を快適に過ごすポイントをご紹介night


暑い時期に必要不可欠なエアコンですが、、、

みなさんは夜寝る時にはどうしていますか?

付けて寝るのがいいのでしょうか?
それとも、
消してから寝た方がいいのでしょうか?

実は、熱帯夜のときには
エアコンを付けたまま寝る方が良いそうですsign01
(でも、何となく身体に悪いイメージがありますよねsweat01

ヒトが良質な睡眠をとれる室温は26℃前後だそう。
エアコンの温度は、寒すぎてもだめ、
暑すぎてもだめだそうで、

『1番快適に眠れる温度で付けておくのが
だそうですsurprise

寝る時にタイマー設定する際は、
3時間を目安にするのもポイントだそうですclock

エアコンのせいでだるくなったり、
体調不良が起こった事がある方は、
設定温度が低すぎて身体が冷えすぎてしまった
可能性がありますcrying
エアコンは使い方が重要なので
適度な温度や風量を見つけてみてください

寝るときには、
きちんとパジャマを着るのもポイントですsign01

意外にも、パジャマを着た方が、
放熱の効率がUPするほか、
汗も吸収するという重要な役割を果たしていますdenim

エアコン+パジャマを活用して
快適な熱帯夜を過ごしましょうmoon3

ちなみに、エアコンの電気代については、
付けてから設定温度まで温度を下げるときに
一番電気代がかかっていますmoneybagsweat01

自動で設定温度をキープする際には
送風をしていることが多いので、
こまめに付けたり消したりしていることが
1番電気代が高くなってしまう要因なのですcrying

30分程度の外出時は、
付けておいた方がお得なんだとかdash

ぜひ夏の体調管理の一環として、
参考にしてみてくださいねblushenlightened

水戸市骨盤矯正院(永楽整体院)のご案内

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〒310-0902
茨城県水戸市渡里町3268-18 川崎ビル1F
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