熱帯夜をどう過ごす？
みなさんこんにちは！水戸市骨盤矯専門院 永楽整体院です
最近は、日中のみならず夜までモヤッとする暑さが残りますね！これから夏本番を迎えて、更に寝苦しくなる前に！熱帯夜を快適に過ごすポイントをご紹介
暑い時期に必要不可欠なエアコンですが、、、みなさんは夜寝る時にはどうしていますか？付けて寝るのがいいのでしょうか？それとも、消してから寝た方がいいのでしょうか？実は、熱帯夜のときにはエアコンを付けたまま寝る方が良いそうです
（でも、何となく身体に悪いイメージがありますよね
）ヒトが良質な睡眠をとれる室温は２６℃前後だそう。エアコンの温度は、寒すぎてもだめ、暑すぎてもだめだそうで、『１番快適に眠れる温度で付けておくのが◎』だそうです
寝る時にタイマー設定する際は、３時間を目安にするのもポイントだそうです
エアコンのせいでだるくなったり、体調不良が起こった事がある方は、設定温度が低すぎて身体が冷えすぎてしまった可能性があります
エアコンは使い方が重要なので適度な温度や風量を見つけてみてください♫寝るときには、きちんとパジャマを着るのもポイントです意外にも、パジャマを着た方が、放熱の効率がUPするほか、汗も吸収するという重要な役割を果たしています
エアコン＋パジャマを活用して快適な熱帯夜を過ごしましょう
ちなみに、エアコンの電気代については、付けてから設定温度まで温度を下げるときに一番電気代がかかっています
自動で設定温度をキープする際には送風をしていることが多いので、こまめに付けたり消したりしていることが１番電気代が高くなってしまう要因なのです３０分程度の外出時は、付けておいた方がお得なんだとか
ぜひ夏の体調管理の一環として、参考にしてみてくださいね
