水戸市で骨盤の開きや歪みの調整・産後の骨盤矯正をお考えなら15,000人以上の実績を持つ永楽整体院にお任せください!

水戸市骨盤矯正院(永楽整体院)


あの恐ろしい病気を招く?!体温のハナシ


みなさんこんにちは!
水戸市の骨盤矯正専門院、永楽整体院ですwink


いや〜昨日はかなり暑かったですね!
猛暑日を記録したところもあったみたいですねsun
みなさまは熱中症は大丈夫でしたか?surprisesweat01
上昇する体温を下げるためにも、
こまめな水分補給が大切になってきますね!

今回は、この『体温』というワードについて
お話ししていきますよ〜bicycle

みなさん、
体温って何度がベストなのかご存知でしょうか?
よく、平熱が低いという言葉を耳にしますが、
それは体の危険サインかもしれないんですよcrying


なんと、、、本来あるべき平熱は『36.5度』sign03


現代の日本人は、これより低い35度台の人がほとんど。
約50年前の日本人の平均体温は約36.8度で、
半世紀で1度近くも低下したことになりますbomb


これを見て、『35度台で何が悪い!』と
思う方がいるかもしれませんね。


実は『35度』という体温は、
がん細胞が最も増殖しやすい体温なのです、、、crying


その他にも体温が低い事で体に起こる弊害は数知れずsign01
体温が1度下がる事によって、
免疫力が30%、基礎代謝が12%低下していきます。
よって、排泄機能の低下自律神経失調症
さらに、アレルギー症状が出現するリスクが
高まると言われているんですよ〜danger

お、恐ろしい、、、sweat01sweat01

これらのことを未然に防ぐための
ベストな体温は36.5度というワケなんですenlightened

そこで、体温を上げる事に効果的なものの1つ、
今日からできる『お風呂』活用術をお伝えします♩

まず、お風呂に浸かることのメリットは、、、

①温熱による血行促進作用
②水圧がむくみを解消してくれる
③血行促進で免疫力向上
④浮力によるリラックス効果
ストレス解消

の5つが挙げられますblush
             (いい事づくめですね!blush


オススメなのが、体への負担が少なく、
全身を芯から温める、『半身浴』ですspa

半身浴は、下半身を集中的に温める入浴法で、
肺や心臓への負担が少ないため
長時間お湯に浸かることができ、
その分しっかり血液や内臓を温められるので、
湯冷めもしにくくなりますsign01


◎より効果的な半身浴をするためのポイント◎

その1:38度〜41度のぬるめのお湯に15〜30分ほど浸かる
その2:湯船に浸かる前にしっかり体をふきあげる
その3:肩まで浸からない
その4:水位の目安はみぞおちの下くらい

さらに、市販の炭酸入浴剤を入れると、
末梢の血管が刺激され素早く温まりますよwink

普段はシャワーで済ませているという方、
今日からはぜひお風呂に浸かってみてくださいdash

体温を上げる方法は他にもいくつかありますが、
なんとその中の1つに
当院で取り扱っているスーパーマシン『楽トレ』で体温を上げる方法もsign02

熱を発生させているのは主に筋肉や内臓なので、
楽トレでインナーマッスルを鍛えることで
筋肉の熱発生量を増やし、
体温を上げることに繋がるのですenlightened

楽トレでインナーマッスルを鍛えられて、
しかも体温や基礎代謝も上げられるsign01
まさに一石二鳥といえますねsign01devil


ここまで記事を読み終えたみなさん、
未来の自分の体のために、体温を見直してみてはいかがでしょうかyacht

そもそも体温が低い原因に歪みが影響している場合も、、、crying
基礎代謝が低かったり排泄機能の低下内臓機能の低下
骨盤の歪みからうまく筋肉や内臓が働かず、
起こってしまっている可能性があるんですsweat01
この場合は、まずご自身の体の歪みを知る事が
解決への大きな一歩かもしれませんclover


当院では、歪みを根本から改善していく、
永楽式骨盤矯正を行なっておりますrun
体の歪みが気になる方、お気軽にご相談くださいlaughtelephone

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〒310-0902
茨城県水戸市渡里町3268-18 川崎ビル1F
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