あの恐ろしい病気を招く？！体温のハナシ
みなさんこんにちは！水戸市の骨盤矯正専門院 永楽整体院です
昨日はかなり暑かったですね！猛暑日を記録したところもあったみたいです
みなさまは熱中症は大丈夫でしたか？
上昇する体温を下げるためにも、こまめな水分補給が大切になってきます！今回は、この『体温』というワードについてお話ししていきますよ〜
みなさん、体温って何度がベストなのかご存知でしょうか？よく、平熱が低いという言葉を耳にしますが、それは体の危険サインかもしれないということをご存知でしょうか
なんと、、、本来あるべき平熱は『３６．５度』
現代の日本人は、これより低い３５度台の人がほとんど。約５０年前の日本人の平均体温は約３６．８度で、半世紀で１度近くも低下したことになります
これを見て、『３５度台で何が悪い！』と思う方がいるかもしれませんね。実は『３５度』という体温は、がん細胞が最も増殖しやすい体温なのです、、、
その他にも体温が低い事で体に起こる弊害は数知れず
体温が１度下がる事によって、免疫力が３０％、基礎代謝が１２％低下していきます。よって、排泄機能の低下や自律神経失調症、さらに、アレルギー症状が出現するリスクが高まると言われているんですよ〜
お、恐ろしい、、、
これらのことを未然に防ぐためのベストな体温は３６．５度というワケなんです
そこで、体温を上げる事に効果的なものの１つ、今日からできる『お風呂』活用術をお伝えします♩まず、お風呂に浸かることのメリットは、、、- 温熱による血行促進作用
- 水圧がむくみを解消してくれる
- 血行促進で免疫力向上
- 浮力によるリラックス効果
- ストレス解消
半身浴は、下半身を集中的に温める入浴法で、肺や心臓への負担が少ないため長時間お湯に浸かることができ、その分しっかり血液や内臓を温められるので、湯冷めもしにくくなりますより効果的な半身浴をするためのポイントはコチラ
- ３８度〜４１度のぬるめのお湯に１５〜３０分ほど浸かる
- 湯船に浸かる前にしっかり体をふきあげる
- 肩まで浸からない
- 水位の目安はみぞおちの下くらい
普段はシャワーで済ませているという方、今日からはぜひお風呂に浸かってみてください
体温を上げる方法は他にもいくつかありますが、なんとその中の１つに当院で取り扱っているスーパーマシン『楽トレ』で体温を上げる方法も
熱を発生させているのは主に筋肉や内臓なので、楽トレでインナーマッスルを鍛えることで筋肉の熱発生量を増やし、体温を上げることに繋がるのです楽トレでインナーマッスルを鍛えられて、しかも体温や基礎代謝も上げられるまさに一石二鳥といえますね
ここまで記事を読み終えたみなさん、未来の自分の体のために、体温を見直してみてはいかがでしょうか
そもそも体温が低い原因に歪みが影響している場合も、、、基礎代謝が低かったり、排泄機能の低下や内臓機能の低下は骨盤の歪みからうまく筋肉や内臓が働かず、起こってしまっている可能性があるんです
この場合は、まずご自身の体の歪みを知る事が改善への大きな一歩になるかもしれません
当院では、歪みを根本から改善していく、永楽式骨盤矯正を行なっております
体の歪みが気になる方、お気軽にご相談ください
