「運動不足」について
みなさんこんにちわ！水戸市の骨盤矯正専門院、永楽整体院の永井です
秋も深まって強く冷え込む日も出てきましたね
芸術の秋、食欲の秋、運動の秋と言いますが、僕は主に、食欲の秋を楽しんでおります
運動の秋とも言いますが、秋も深まると寒くなりなかなか運動する気力がでない。。。
という方も多いと思います。
この「運動不足」を気にされている方が多くいらっしゃいます。
人間の身体というのは、もともと動くことを前提に作られているので、「動かない」という
ことはさまざまな不調を起こす可能性があります
動かないことで一番の問題は「血行不良」だと考えています。
体内の血液は心臓の働きで全身に送られますが、その補助をしているのが筋肉が収縮、弛緩を繰り返す
ことで起こるポンプ作用です
最近よく「ふくらはぎをもみなさい」と言われますが、これも筋肉のポンプ作用に着目してのことです。
痛みと血行不良がどう関係するか、ざっくり言ってしまうと。。。
慢性的な痛み＝血行不良（酸欠）です
血行不良により酸素が患部に届かなくなると、痛みの物質が出るような仕組みになっているのです。
身体からすると「苦しいよー息ができないよー」という状態なので、痛みを出してご主人様に知らせる
わけです。
すると無意識に肩や腰のあたりを叩いていることがあります。
これは患部に酸素を送ろうと身体が無意識に行なう行為なんです
また、運動不足になると心臓だけで全身に血液を送らなければいけなくなり、心臓にものすごく負担が
かかってきます。
すると重篤な病の引き金にもなりかねません
ですので皆さん運動を頑張りましょう
と言いたいところですが、「運動が苦手」「そんな時間も気力もない。。。」という方も多いのでは
ないでしょうか！？
そんな方に最低限やっていただきたいのは、全身でも可動域の広い肩甲骨と股関節を動かす、という事です
肩甲骨は方を大きくまわす要領で動かし、股関節は野球のイチローなどもよくやっている四股踏みなんかが
効果的です
あとは10分くらいでも良いのでウォーキングを行なうと良いでしょう
これだけでも全身に血流がまわり、全く動かないよりはかなり良い状態を保てるはずです。
なかには忙しすぎて、それすらもできないという方もいらっしゃると思います
そんな方は是非、プロの手を借りてケアする事をお勧めします。
専門家に任せた方が、その方に必要なケアが見えますし、間違ったケアをする心配もありません
当院でも、運動不足の方を対象に施術を行なっております
今の積み重ねが、5年後、10年後のお体を作ると思いますので、当院でもそのお手伝いをさせて
いただきたいと考えております
長くなってしまいましたが、ここまでお付き合いいただきありがとうございます
これから日に日に寒くなるかと思いますので、体調には十分お気をつけてお過ごしくださいね
